📖 阅读《被讨厌的勇气》
FINISHED 被讨厌的勇气
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- State “FINISHED” from “DIALOGUING” 2023 12/28 第一次看完了这本书
- 这本书其实在我看来核心就是不要找借口
- 从写作上，运用了大量的反向思维的思考方式。
- State “DIALOGUING” from
内容简介 来自豆瓣
被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。」
「因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。」
你是否常常对繁琐的生活感到乏味？
你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？
你是否认为人生的意义越来越模糊难见？
我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福？
这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中！
★日本亚马逊2014年度销售冠军，连续300天雄踞销售榜首！
★蔡康永、张德芬 陈文茜、曾宝仪、勇气推荐！
★张沛超、胡慎之、动机在杭州 作序推荐！
★阿德勒思想拥有改变人一生的力量。剩下的就只有能否鼓起迈出一步的“勇气”
作者简介 来自豆瓣
岸见一郎
哲学家。1956年生于京都，现居京都。高中时便以哲学为志向，进入大学后屡次到老师府上进行辩论。 京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。 主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。 日本阿德勒心理学会认定顾问。译著有阿尔弗雷德?阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》， 著作有《阿德勒心理学入门》等多部作品。本书由其负责原案。
古贺史健
自由作家。1973年出生。以对话创作（问答体裁的执笔）见长，出版过许多商务或纪实文学方面的畅销书。 他创作的极具现场感与节奏感的采访稿广受好评，采访集《16岁的教科书》系列累计销量突破70万册。 近30岁的时候邂逅阿德勒心理学，并被其颠覆常识的思想所震撼。 之后，连续数年拜访京都的岸见一郎并向其请教阿德勒心理学的本质。 本书中他以希腊哲学的古典手法“对话篇”进行内容呈现。 著有《想要让20岁的自己接受的文章讲义》。
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FINISHED 5分钟 状态读
- State “FINISHED” from “TODO” 看了引言的部分，在讨论的一个点是 世界和人生本来是简单，只是自己把这个世界想的复杂。而我们“生活的世界”是不一样的， 因为，我们都活在 主观的世界 中，是自己创造的世界。
FINISHED 第一夜-我们的不幸是谁的错
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- State “FINISHED” from “FOCUS”
- 我们要用目的论的角度而不是原因论来审视我们的过去和现在的关系
- 过去发生的事情不重要，重要的是你怎么赋予这段经历的意义
- “阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。”
- 现在的你之所以不幸，是因为你选择了不幸。你认为的不幸，其实在你看来是一种善（对自己有利的事），因为没有人会去做没好处的事。
- 你可以重新选择生活方式，你是可以改变的，只不过你现在缺乏获得幸福的勇气
- 需要有摒弃现在生活方式的勇气
- State “FOCUS” from “TODO”
FINISHED 第二夜-一切的烦恼都来自于人际关系
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State “FINISHED” from “FOCUS” 怎么理解这个章节的题目？ 从一个例子开始，我们讨厌自己，我们有很多缺点，也是来自于逃避人际关系。 从上面的目的论来说，“你说你现在只能看到自己的缺点，根本无法喜欢自己。而且你还说过“谁都不愿意跟我这种乖僻的人交往”吧？ 就这些吧。你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。” 目的是避免在与他人的关系中受伤 为了实现这个目的，把自己变成一个只看自己的缺点、极其厌恶自我、尽量不涉入人际关系的人就可以了。
另一个例子是脸红恐惧症，害怕见人，一到人前就脸红。用目的论来说，她需要这个脸红恐惧症，因为她害怕被喜欢的男孩子拒绝，带来的 打击和否定，所以她是为了无法告白，而捏造了脸红恐惧症。
同样的，只要有没有复习全，我就可以用，我之所以没有去面试，就是因为没有复习全，这样的想法来进行自我逃避，如此便可以不必鼓起勇气， 来逃避面试被拒绝带来的打击和自我否定。最终也可以抱着，如果我复习全，我也可以的想法。 所以，要有向前迈进的勇气
然后这一章引入了自卑感，而自卑感是一种人际关系问题，人会希望进步，追求优越性，而对于无法达成理想的自己就会产生自卑感 “自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。具体就像“我因为学历低所以无法成功”或者“我因为长得不漂亮所以结不了婚”之类的想法。”
那是不是学历低所以无法成功呢？“现实问题是拥有高学历的人更容易在社会上获得成功啊” “问题在于你如何去面对这种社会现实。如果抱着“我因为学历低所以无法成功”之类的想法，那就不是“不能成功”而是“不想成功”了。”
“简单地说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐或休闲时间 也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。”
那这些和这个篇章的主题有什么关系，因为竞争，“如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。”
而我们要想的不是与他人竞争，而是与自己。
“假设你讨厌A这个人，说是因为A身上有让人无法容忍的缺点。 那并不是因为无法容忍A的缺点才讨厌他，而是你先有“要讨厌A”这个目的，之后才找出了符合这个目的的缺点。” “为了逃避与A之间的人际关系。”
- State “FOCUS” from “TODO”
FINISHED 第三夜-让干涉你生活的人见鬼去 [9/9]
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State “FINISHED” from “TODO” 这一章节 讨论了自由， 自由是什么？给出了答案，自由就是被讨厌的勇气。 而这里，不是说变得自我，故意去让别人讨厌，而是即使被讨厌了也没有关系的勇气。 如何做到不要害怕被人讨厌，那就是分离课题。别人的眼光，不是我的课题，要引导自己这么想
课题分离其实就是说，他人怎么想，怎么做，不是你的事，你要关注你自己的事。 那怎么判断是不是自己的课题？ “辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”
有个例子
“这一点可以从“人际关系之卡”这个观点来进行考虑。只要是按照原因论认为“因为被打所以才与父亲不和”，那么现在的我就只能束手无策了。但是，如果认为“因为不想与父亲和好所以才搬出被打的记忆”，那“关系修复之卡”就会握在自己手中。因为只要我改变“目的”，事情就能解决。”
这里有点豁然开朗的意思，这么想的目的是把主动权掌握在自己手上
“但是，当我下定修复关系之“决心”的时候，父亲拥有什么样的生活方式、怎么看我、对我主动靠近他这件事持什么态度等，这些与我都毫无关系了。即使对方根本不想修复关系也无所谓。问题是我有没有下定决心，“人际关系之卡”总是掌握在自己手中。”
所以需要决心和勇气啊
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FINISHED 第四夜-要有被讨厌的勇气 [10/10]
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CATEGORY: Reading
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- State “FINISHED” from “FOCUS”
- 引入共同体的概念，如果在当前你所处的空间时间上找不到归属感，试着在更大的层面上寻找
- 精神，身体，理性，感性，有意识，无意识是作为一个整体存在，不可分割的最小单位
- 建立横向的关系，而不是纵向关系。纵向关系就是有上下级，地位差的关系。
- 表扬，批评等都是展示纵向关系的术语，比如你干的不错等等表达的是有能力的人对无能力的人的认可，长此以往，认可的标准是以他人为止，从而导致认可欲求
- 横向关系就是 谢谢，你帮了我大忙。最重要的是不要去评价他人
- 鼓励是不干涉的援助，帮助他人建立自信心以及独立面对问题的能力
- 需要照顾的老人和婴儿怎么发挥对别人有用的价值？ 这是在用“你现在是在用“行为”标准来看待他人，也就是那个人“做了什么”这一次元” “因此，请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人；不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。” 比如，“病危状态的母亲尽管什么都做不了，但仅仅她活着这件事本身就可以支撑你和家人的心，发挥巨大的作用。”
- 平等关系，在工作中也是一样，即使只是我单方面的，也是一个开始。 比如和上司交流自己意见，上司的消息大概率是比你多的，在这种情况下，你发表的意见，也是存在偏见的。但这里表达的意思应该是，可以不被采纳，但你不应该不发表意见 如果工作失败告终，那是谁的责任？ “你有拒绝和提出更好方法的余地。你为了逃避其中的人际关系矛盾，也为了逃避责任，而认为“没有拒绝的余地”，被动地从属于纵向关系。”
State “FOCUS” from “TODO”
- 个体心理学和整体论
- 人际关系的终极目标
- “拼命寻求认可”反而是以自我为中心？
- 你不是世界的中心，只是世界地图的中心
- 在更广阔的天地寻找自己的位置
- 批评不好……表扬也不行？
- 有鼓励才有勇气
- 有价值就有勇气
- 只要存在着，就有价值
- 无论在哪里，都可以有平等的关系
FINISHED 第五夜-认真的人生“活在当下” [14/14]
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CATEGORY: Reading
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- State “FINISHED” from “FOCUS”
- 人生就像是每个瞬间不停旋转起舞的连续的那一霎那
- 只要跳着舞的”此时此刻“ 充实就已足够
- 目标是什么不重要，重要的是要不断的跳舞
State “FOCUS” from “TODO”
- 过多的自我意识，反而会束缚自己
- 不是肯定自我，而是接纳自我
- 信用和信赖有何区别？
- 工作的本质是对他人的贡献
- 年轻人也有胜过长者之处
- “工作狂”是人生谎言
- 从这一刻起，就能变得幸福
- 追求理想者面前的两条路
- 敢于平凡的勇气
- 人生是一连串的刹那
- 舞动人生
- 最重要的是”此时此刻”
- 对决“人生最大的谎言”
- 人生的意义，由你自己决定